セルフヒーリング・・・

どんなトラブルでも、

それが初めての経験だとしたら、

恐怖心を抱き、不安になるのは、

誰でも当たり前の事❣

考えてるだけじゃ、何も解決しない事は分かっていても、

頭の中はぐるぐると、堂々巡りを始めます。

そのスパイラルから抜ける出す方法は

セルフヒーリングにもなる

≪瞑想をおすすめします≫

瞑想は

こころとからだの休憩タイム ( *¯ ³¯*)♡りらーっくす

鼻からゆーっくり息を吸って、

口からすーーっと細く長く息を吐きます。１０秒～２０秒

深呼吸を繰り返すだけで脳波は変わり、

自然とこころが落ち着いてきます。

そこで得た感情は、魂に記憶され、

繰り返す事で、思考が変わって行きます。

脳に溜まったギガバイトの情報を

吐く息と共に、指先から出していくイメージ・・・

瞑想中に頭の中がおしゃべりになっても大丈夫❣

『続きを考えない・・・』と繰り返し言って、

手放していけば良いのです。

完全にリラックスした状態は自分へのご褒美❣

そんな風にして、自分を癒してあげて下さい♡^\^♡

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

慣れてくると星屑が見えたりします★

怒りや不安のゾーンから抜ける為には、

まず自分を癒す事が一番❣

きっと・・・

予想以上に何かが変わるはずです・・・(⋈◍＾◡＾◍)。✧♡

いつもお読み下さり

ありがとうございます・＾＾・

愛と感謝を込めて☆

skatto　 さかえ　みる skatto.miru@gmail.com https://restyle444.wixsite.com/skatto-sakaemiru　

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